Online English Summarizer tool, free and accurate!
Food has two types of iron — heme and non-heme iron. Heme iron is found in meat, fish and poultry. It is the form of iron that is most readily absorbed by your body. You absorb up to 30 percent of the heme iron that you consume. Eating meat generally boosts your iron levels far more than eating non-heme iron.
Non-heme iron is found in plant-based foods such as fruits, vegetables and nuts. Foods with non-heme iron are still an important part of a nutritious, well-balanced diet, but the iron contained in these foods won’t be absorbed as completely. You absorb between two and 10 percent of the non-heme iron that you consume.
When you eat heme iron with foods higher in non-heme iron, the iron will be more completely absorbed by your body. Foods high in vitamin C – like tomatoes, citrus fruits and red, yellow and orange peppers – can also help with the absorption of non-heme iron.
The amount and type of iron in your diet is important. Some iron-rich foods are:
Food has two types of iron — heme and non-heme iron. Heme iron is found in meat, fish and poultry. It is the form of iron that is most readily absorbed by your body. You absorb up to 30 percent of the heme iron that you consume. Eating meat generally boosts your iron levels far more than eating non-heme iron.
Non-heme iron is found in plant-based foods such as fruits, vegetables and nuts. Foods with non-heme iron are still an important part of a nutritious, well-balanced diet, but the iron contained in these foods won’t be absorbed as completely. You absorb between two and 10 percent of the non-heme iron that you consume.
When you eat heme iron with foods higher in non-heme iron, the iron will be more completely absorbed by your body. Foods high in vitamin C – like tomatoes, citrus fruits and red, yellow and orange peppers – can also help with the absorption of non-heme iron.
The amount and type of iron in your diet is important. Some iron-rich foods are:
Summarize English and Arabic text using the statistical algorithm and sorting sentences based on its importance
You can download the summary result with one of any available formats such as PDF,DOCX and TXT
ٌYou can share the summary link easily, we keep the summary on the website for future reference,except for private summaries.
We are working on adding new features to make summarization more easy and accurate
عام. يمكن القول إن نظام المعلومات يعزز شفافية السوق من خلال توفير المعلومات اللازمة ويعزز تداولية ال...
In this presentation, I will focus on main points: First, I will provide a definition of the concep...
في خسائر فادحة للذرة، والمحاصيل السكرية، والأعلاف النجيلية، والكينوا. لمواجهة هذه التحديات بفعالية،...
أدى الإنترنت والتطور الرقمي إلى إحداث تحول جذري في أساليب التواصل وتبادل المعلومات بين الأفراد. فنحن...
تم في هذا المشروع تطبيق مكونات الواجهة الأمامية (Front-end) والواجهة الخلفية (Back-end) الشائعة لضما...
تُعد عدالة الأحداث من أهم القضايا التي تشغل الأنظمة القانونية والاجتماعية في مختلف دول العالم، نظرًا...
كان تحالف ديلوس في البداية قوة دفاعية ناجحة، لكنه تحول مع الوقت إلى أداة للسيطرة الأثينية، مما أدى إ...
--- ### **التعريف:** عوائق التعلم التنظيمي هي **عوائق إدراكية، أو ثقافية، أو هيكلية، أو شخصية** تم...
أولا شعر الحزب الزبيري بدا يتنصيب عبد الله بن الزبير نفسه خليفة على الحجاز، واستمر تسع سنوات، وانته...
ث- الصراع: يعتبر من المفاهيم الأقرب لمفهوم الأزمة، حيث أن العديد من الأزمات تنبع من صراع بين طرفين...
تعرض مواطن يدعى عادل مقلي لاعتداء عنيف من قبل عناصر مسلحة تابعة لمليشيا الحوثي أمام زوجته، في محافظة...
زيادة الحوافز والدعم المالي للأسر الحاضنة لتشجيع المشاركة. تحسين تدريب ومراقبة العاملين الاجتماعيين...