Lakhasly

هي الطرق أو الوسائل التي يستخدمها الأفراد في تعاملهم مع الضغوط الواقعة وعرفها سبيلبرجر بأنها عملية وظيفتها خفض أو إبعاد المثير الذي يدركه الفرد على أما كوهين ولازروس فيعرفانها على أنها: أي جهد يبذله الإنسان للسيطرة على ويعرفها الإمارة بأنها المحاولة التي يبذلها الفرد لإعادة اتزانه النفسي والتكيف فكلُّ فرد يتخذ أسلوبًا للتعامل وفق استراتيجية نفسية أن تخفض التوتر تسمَّى أساليب التعامل مع الضغوط. وتسميها نظرية التحليل النفسي بالحيل الدفاعية، أو تسوية بين المكبوت وقوى الكبت، وأهم ما يميز العمليات الدفاعية أنها تحدث لاشعوريٍّا، ويلجأ إليها الفرد بما يتوافق مع نمط شخصيته في الردِّ على وبالتالي طريقة التعامل (شعوريٍّا، فإذا اعتقد الفرد بقدرته على المواجهة (يستخدم أساليب التعامل) ،

أساليب التعامل مع الضغوط:
تعريف:
هي الطرق أو الوسائل التي يستخدمها الأفراد في تعاملهم مع الضغوط الواقعة
عليهم.
وعرفها سبيلبرجر بأنها عملية وظيفتها خفض أو إبعاد المثير الذي يدركه الفرد على
أنه مهدد له.
أما كوهين ولازروس فيعرفانها على أنها: أي جهد يبذله الإنسان للسيطرة على
الضغط.
ويعرفها الإمارة بأنها المحاولة التي يبذلها الفرد لإعادة اتزانه النفسي والتكيف
للأحداث التي أدرك تهديداتها الآنية والمستقبلية.
فكلُّ فرد يتخذ أسلوبًا للتعامل وفق استراتيجية نفسية
خاصة تتناسب وشخصيته، وهذه الطرق والوسائل التي تستطيع
أن تخفض التوتر تسمَّى أساليب التعامل مع الضغوط.
وتسميها نظرية التحليل النفسي بالحيل الدفاعية، وهي تعد حلاً توفيقيًا وسطًا،
أو تسوية بين المكبوت وقوى الكبت، كما أنها أشبه ببديل تعويضي عن فشل الكبت، وما
يترتب عليه من قلق، وأهم ما يميز العمليات الدفاعية أنها تحدث لاشعوريٍّا، بينما أساليب
التعامل تحدث شعوريٍّا، ويلجأ إليها الفرد بما يتوافق مع نمط شخصيته في الردِّ على
الموقف الضاغط أو المهدد.
ويظهر هنا أهمية إدراك المثيرات التي تسبب الضغوط؛ فهي التي تحكم
رد الفعل، وبالتالي طريقة التعامل (شعوريٍّا، لاشعوريٍّا)؛ فإذا اعتقد الفرد بقدرته
على المواجهة (يستخدم أساليب التعامل) ، فإذا اعتقد بالعكس قام بتجنب